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Gesundheit beginnt nicht erst im Wartezimmer – sondern im Alltag! Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit und das Unterdrücken von Symptomen. Ich verrate Ihnen die wirksamsten Tipps und Tricks, die Sie mit wenig Aufwand und größtmöglichem Effekt in Ihren Alltag integrieren können. Es gilt, Schadfaktoren zu vermeiden und Schutzfaktoren gezielt zu nutzen, um Ihre Gesundheit schnell und nachhaltig zu stärken.

Warum ist Bewegung eigentlich so wichtig? Was geschieht im Körper, wenn wir uns bewegen – und was passiert, wenn wir es nicht tun? Spoiler: Bewegung ist nicht nur Fitness, sondern pure Biochemie! Tauchen Sie mit mir ein in die faszinierenden Prozesse, die unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und sogar unsere Emotionen steuern. Nach diesem Vortrag werden Sie das Thema „Bewegung“ garantiert mit anderen Augen sehen – und vielleicht sogar ganz neu erleben!

Stress ist einer der Hauptfaktoren für körperliche und psychische Beschwerden. Wenn er über lange Zeit hinweg ignoriert wird, kann er schlimmstenfalls sogar zum heimtückischen Killer werden. Da er aber nicht „weh tut“, kümmert sich kaum jemand darum, zumal sich die meisten Menschen sowieso für unverwüstlich halten.

Nicht nur Ängste, auch tief verankerte Emotionen wie Schuldgefühle, Druck und Wut verursachen Stress, können uns ausbremsen und langfristig belasten. Dazu kommt der „klassische“ Stress durch Zeitdruck, Arbeit, Familie, schlechte Nachrichten, Ärger und Sorgen, Gedankenkarussell, Schlafmangel, Zukunftsangst, Krankheiten. Der tägliche Wahnsinn!

Ich zeige effektive Techniken auf, um Stress gezielt zu bewältigen und Ängste und emotionale Blockaden nachhaltig zu überwinden.

Die Zahl der Menschen mit demenziellen Erkrankungen steigt kontinuierlich – doch woran liegt das? Ist Demenz wirklich ein unvermeidliches Schicksal des Alters? Sind wir unseren Genen ausgeliefert oder gibt es präventive Maßnahmen, die das Risiko senken können? Gleich vorweg: Lifestyle und Umweltfaktoren beeinflussen unsere mentale Gesundheit wesentlich mehr, als wir vermuten.
Gemeinsam betrachten wir Fakten, diskutieren Ursachen und erkunden konkrete Strategien für Prävention und Unterstützung.

Das Thema Ernährung ist heutzutage fast eine Art Religion, die Orientierungslosigkeit ist groß. Der eine preist ein Nahrungsmittel, der andere warnt genau davor. Viele Menschen glauben, sich gesund zu ernähren, ohne zu wissen, dass sie sich schaden. Ganz nach dem Motto „Wenn man es gut meint, hat man es auch schon falsch gemacht“. Was, wenn vieles, was wir über gesunde Ernährung zu wissen glauben, gar nicht stimmt?
Ernährung ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme – sie ist Wissenschaft, Gewohnheit und manchmal auch ein großes Missverständnis. Wir räumen auf mit Mythen und Märchen rund um dieses Thema. Gemeinsam bringen wir Licht ins Dunkel und entdecken, wie unsere Ernährung nicht nur unseren Körper, sondern unser gesamtes Leben beeinflusst.

Ihre Vorteile als Arbeitgeber auf einen Blick:

• Höhere Stressresistenz Ihrer Mitarbeiter
• Weniger Fehltage in der Belegschaft
• Gesündere, motivierte und leistungsfähigere Mitarbeiter
• Konzentrierteres, effizienteres Arbeiten
• Niedrigere Fehlerquote
• Burnout-Prävention
• Fazit: Vermeidung unnötiger Kosten durch Ausfälle und Fehler

Stress ist nicht einfach “zu viel Arbeit”. Auch Über- und Unterforderung, Sorgen und Ängste, Krankheiten, Streit, Lebenskrisen, Druck, Frust, Schuldgefühle, fehlende Motivation verursachen Stress.
Hinzu kommt, dass wir alle ständig erreichbar sind. Wir bauen zu wenige Pausen in unseren Alltag ein, machen mehrere Dinge gleichzeitig, und wenn doch einmal gerade nichts zu tun ist, starren wir auf unser Smartphone. Multitasking ist aber nur scheinbar eine Zeitersparnis. Unser Gehirn ist ständig beschäftigt, die Folgen sind fatal: Schlafmangel, Entzündungen und Krankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, schlimmstenfalls Herzinfarkt oder Schlaganfall. Dem gilt es entgegenzuwirken.